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Tataba Supersets

WORKOUT DE CARDIO Y FUERZA

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TABATA

– Burpees 20” / descanso 10”

– Jumping Jacks 20” / descanso 10”

– Repetir 4 rondas

FUERZA

– 30” Pushups

– 30” Walking Lunges

– Repetir un total de 3 veces.

TABATA

– High Knees 20” / descanso 10”

– Mountain Climbers 20” / descanso 10”

FUERZA

– 30” Dumbell Rows

– 30” Squats with Shoulder Press

– Repetir un total de 3 veces.

TABATA

– Jumping Jacks 20” / descanso 10”

– Crunches 20” / descanso 10”

FUERZA

– 30” Reverse Lunges

– 30” Plank Prone

Repetir un total de 3 veces.

Rutina de Brad Pitt para Troya

Brad Pitt se puso en contacto con Gregory Joujon-Roche, entrenador personal top de Hollywood, para que le diseñara una rutina específica que él necesitaba para el personaje de Aquiles en la película de Troya.

Roche, formó un equipo formado por un masajista, nutriólogo, instructor de artes marciales y yoga, y un entrenador de core.

¿Quieres entrenar como Brad Pitt? Ahí les dejo la rutina de la semana y sus ejercicios con los vídeos debidos. Lee el resto de esta entrada

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