Archivo de la categoría: Crossfit para runners

Crossfit para runners (XV)

Método sesión: Método HIIT (High Intensity Interval Training).  Todos los ejercicios han de ser a máxima velocidad de ejecución y poco descanso entre ejercicio. Máximo 20” de descanso!  Lee el resto de esta entrada

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Crossfit para runners (XIV)

Método sesión: Método HIIT (High Intensity Interval Training).  Todos los ejercicios han de ser a máxima velocidad de ejecución y poco descanso entre ejercicio. Máximo 20” de descanso!  Lee el resto de esta entrada

Crossfit para runners (XIII)

Warm-up (10′):

Skipping, jogging y ejercicios de movilidadMuy importante la activación muscular. Cuando son entrenamientos intensos y explosivos hay que calentar bien la musculatura. Para empezar al 100% y que la musculatura se active bien realizaremos en la caminadora 6′ a 10km/h + 4x (1′ a 8,5km/h y 1′ a 15km/h)! Lee el resto de esta entrada

Crossfit para runners (XII)

Warm-up (10′):

Skipping, jogging y ejercicios de movilidadMuy importante la activación muscular. Cuando son entrenamientos intensos y explosivos hay que calentar bien la musculatura. Para empezar al 100% y que la musculatura se active bien realizaremos en la caminadora 6′ a 10km/h + 4x (1′ a 8,5km/h y 1′ a 15km/h)! Lee el resto de esta entrada

Crossfit para runners (XI)

Warm-up (10′):

Skipping, jogging y ejercicios de movilidadMuy importante la activación muscular. Cuando son entrenamientos intensos y explosivos hay que calentar bien la musculatura. Para empezar al 100% y que la musculatura se active bien realizaremos en la caminadora 6′ a 10km/h + 4x (1′ a 8,5km/h y 1′ a 15km/h)! Lee el resto de esta entrada

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