5 WODs de Crossfit (Bloque V)

Open 14.5 Crossfit Games

Open 14.5

LUNES

AMRAP 20′ of:

10 Chest to bar Pull-ups
20 OH walking lunges (45/35lb)
30 Burpees

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MARTES

AMRAP 20′ of:

10 Push-Press (135 lbs)

10 KB Swing (1.5 Poods)

10 Box Jumps (24)

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MIÉRCOLES

“Linda”

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:

1 1/2 Body-weight Deadlift
1 Body-weight Bench Press
3/4 Body-weight Clean

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JUEVES

“Daniel”

For time:
50 Pull-Ups
400m run
21 Thrusters (95lbs)
800m run
21 Thrusters (95lbs)
400m run
50 Pull-Ups
Time: 24’52”

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VIERNES

Workout 14.5 Open Crossfit Games

Open 14.5 Crossfit Games

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Publicado el 28 marzo, 2014 en Crossfit y etiquetado en , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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