Rutinas Crossfit

WARM-UP (10′):

Mobilidad articular, skipping, jogging, intervalos de running, remo, y practicar la técnica de los ejercicios con algunas repeticiones. Es muy importante la activación muscular cuando realizamos entrenamientos intensos y explosivos.

WOD-WORK OF DAY- (08-01-2013):

WOD. 20′ AMRAP of:

 – 50 Squats

– 20 Burpees

– 12 Shoulder press

– 200 m Run

COOL DOWN (15′):

Stretching

VIDEOS:

– Squats

– Burpees

– Shoulder press

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Publicado el 8 agosto, 2013 en Crossfit y etiquetado en , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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