Rutinas Crossfit

EL TRES VECES CAMPEON RICH FRONING
WARM-UP (10′):
Mobilidad articular, skipping, jogging, intervalos de running, remo, y practicar la técnica de los ejercicios con algunas repeticiones. Es muy importante la activación muscular cuando realizamos entrenamientos intensos y explosivos.
WOD-WORK OF DAY- (08-01-2013):
WOD. 20′ AMRAP of:
– 10 Burpees Pull ups
– 25 Wall Ball
– 50 Box Jump
– 15 Push-ups
COOL DOWN (20′):
Stretching
VIDEOS:
– Burpees Pull ups
– Wall Ball
– Box Jump
– Pushups
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Publicado el 1 agosto, 2013 en Crossfit y etiquetado en Crossfit, entrenamiento, fuerza, HIIT, potencia, resistencia, velocidad, WOD. Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.
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