Mitja de Granollers 2011

Dia assolellat i de calor la d’aquest matí a Granollers. Semblava més un dia dels mesos d’abril i maig que no pas de febrer. La carrera començava a les 10’55h. Personalment, prefereixo matinar i començar a les 9h-9h30′, i que faci una temperatura fresca, que no començar tan tard i sentir la calor de les 12h mentre la carrera. Però bé, la mitja Ironman Maresme del 29 de maig segur que haurem de córrer (tercera disciplina) al migdia. Així que les queixes queden apartades.

El perfil de l’itinerari de la cursa des de l’inici fins arribar a la Garriga és ascendent. Poc percentantge, però les cames ho resenteixen al cap d’uns quants quilòmetres. La carrera travessa tota la ciutat Granollers, i els pobles de Les Franqueses del Vallès, Corró d’Avall, Llerona i la Garriga. Una vegada a la Garriga es torna cap a Granollers. Ara sí, el perfil de l’itinerari és a favor, però molt poc.

El primer parcial del km.5 marcava amb en Marc 22’55” (4’50”/km). Ja dins de la Garriga, el parcial del km.10 marcava 47’21”. Aquests temps parcials controlats per la pròpia organització de la carrera. Fins aquí cap problema muscular. Tampoc portava un ritme molt alt.

Però quan a partir de la hora que portava corrent, he volgut incrementar la intensitat una mica ampliant la zancada notava que se’m carregava l’isquiotibial de la cama dreta. Si seguia així, al poc temps em vindria una rampa muscular i seria pitjor. Així que redueixo la zancada i intentant no ampliar-la molt. Segueixo corrent i gaudint de la bellesa de les cases antigues de la Garriga, i ja amb el sol de cara direcció una altra vegada Granollers.

Al cap d’una estona, torno a desafiar el meu cos per veure com reacciona al canvi d’intensitat. La resposta és que no. Llàstima perquè podia anar més ràpid però quan el cos diu que no és que no. Així que m’he de conformar en fer zancades curtes i ràpides per evitar que se’m pugi el isquio.

Arribo al parcial km.15 marcant 1h10’20” (3′ més que a la Mitja de Terrassa). Em marco com objectiu acabar 3-4′ més lent que la de Terrassa desitjant que l’isquio no se’m pugés.

Quan queden 4 quilòmetres per finalitzar, aturo a estirar perquè preveia una rampa. Baixo el ritme de carrera els següents 2 quilòmetres per a veure com reacciona la cosa i vec que vaig tirant sense cap sobrecaiguda.

Ja quan queden 2 quilòmetres per arribar a meta, i estant ja als carrers de Granollers amb tot el públic animant, decideixo augmentar la intensitat resant perquè no em vingués la rampa definitiva del KO. No és així, i el parcial del km.20 el marco amb 1h32’45”. Només quedava 1 quilòmetre i últim esforç per el carrer principal de la ciutat. Línia d’arribada amb 1h37’15” (4’40”/km).

Content per el temps aconseguit tot i que em queda aquell regust de que ves pogut fer millor temps si no ves tingut les molèsties musculars. Però bé, tot i així, satisfet per haver participat a la Mitja de Granollers (una de les més conegudes del circuit català), per la bona animació de tots els pobles per on hem passat, per la bona organització de la cursa i de la bona companyia de tots els corredors, en especial al Carlos i en Marc. Us felicito fills!!!

Aquesta següent setmana toca descans passiu passiu. Desconnexió total. Col·lapsat. Sobrecarregat. A la tornada dels entrenaments, a començar a pensar amb la Mitja Ironman de Maresme de finals de maig!

Anuncios

Publicado el 6 febrero, 2011 en Crónicas 2011, Temporada 2011 y etiquetado en , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: